Il caldo causa problemi alla salute nel momento in cui altera il sistema di regolazione della temperatura corporea.
Normalmente, il corpo si raffredda sudando, ma in certe condizioni fisiche e ambientali questo non è sufficiente.
La temperatura del corpo, quindi, aumenta rapidamente e può arrivare a danneggiare diversi organi vitali e il cervello stesso.
Un'esposizione prolungata a temperature elevate, può provocare disturbi lievi, come crampi, svenimenti, edemi, o di maggiore gravità, come congestione, colpo di calore, disidratazione.
Condizioni di caldo estreme, inoltre, possono determinare un aggravamento delle condizioni di salute di persone con patologie croniche preesistenti.
Le persone più a rischio sono:
- anziani
- bambini da 0 a 4 anni
- diabetici
- ipertesi
- chi soffre di malattie venose
- persone non autosufficienti e portatori di handicap
- chi ha patologie renali
- chi assume trattamenti farmacologici
Alcuni consigli:
- ALIMENTAZIONE: consumare pasti leggeri, molta verdura e frutta, evitando insaccati e cibi grassi. Bere acqua, anche se non si sente lo stimolo della sete, evitando bibite gassate, zuccherate o troppo fredde. Alcolici e caffè vanno consumati con moderazione. Consultare il medico curante se si ha intenzione di assumenre integratori. Fare scorte degli alimenti principali (frutta, verdura, pasta).
- Indossare indumenti leggeri, di colore chiaro. Preferire i tessuti naturali.
- Riposare frequentemente.
- Fare frequenti docce tiepide.
- Seguire le previsioni meteo per sapere quando sono previste le temperature più calde
- IN CASA: schermare il sole usando le tende, chiudere le imposte nelle ore più calde, limitare l'uso di forni e fornelli. Soggiornare nelle stanze più fresche. Non dirigere il ventilatore direttamente sul corpo.
- FUORI CASA: nelle ore più calde evitare di uscire e di fare attività fisica. Portare sempre con sè una bottiglia di acqua. Usare un copricapo e non sostare al sole. Preferire luoghi chiusi con aria condizionata. Non lasciare mai nessuno in auto, se parcheggiata al sole, nemmeno per brevi periodi
E' IMPORTANTE RICONOSCERE I PRIMI SINTOMI DEL COLPO DI CALORE
- Mancanza di appetito
- Insonnia
- Capogiri o svenimenti
- Mal di testa
- Ronzio alle orecchie
- Stato di agitazione, confusione
- Crampi muscolari
- Palpitazioni
- Mancanza di respiro
- Aumento della temperatura corporea
- Diminuzione importante della quantità di urina
IN CASO DI COLPO DI CALORE
- Tenere la persona in un luogo fresco e ventilato
- Usare un ventilatore
- Eseguire spugnature con acqua fresca su fronte, polsi, collo, inguine
- Porre una borsa di ghiaccio sul capo
- Dare da bere acqua fresca
IN CASO DI EMERGENZA
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